在我们体内有一个“超级工厂”

默默为身体处理着毒素，转化着能量

它“24小时不打烊”

无论KPI有多高，从不投诉

它就是我们的肝脏

肝脏的功能有哪些

解毒功能

肝脏是身体的主要解毒器官之一，能够将体内吸收的有害物质转化成无害物质，并排出体外。通过这一功能，肝脏保护了身体免受毒素的伤害，维持了内部环境的清洁和稳定。

代谢调节

肝脏生产胆汁，参与碳水、蛋白质和脂肪消化代谢。营养物质消化吸收后会被送到肝脏分解，再合成所需蛋白质、脂肪和能量，同时也储存剩余糖原和维生素。

营养储存

肝脏能够储存和释放多种营养物质，如糖原、维生素和矿物质等。在身体需要时，肝脏能够释放这些物质以维持正常的生理功能。

胆汁分泌

肝脏分泌胆汁，帮助消化脂肪和吸收脂溶性维生素。胆汁的分泌对于消化和吸收营养物质至关重要，保障了身体对营养的有效利用。

免疫调节

肝脏参与调节免疫系统的功能，保护身体免受外界病原体和有害物质的侵害。它能够产生和释放多种免疫因子，参与身体的免疫反应和炎症调节。

肝脏的这些功能

可以从以下几个方面影响我们的颜值

肝脏不好，是如何让人变丑的？

肤色发黄

肝脏在分泌胆汁的过程中会处理一种色素，叫胆红素。如果肝功能不好，胆红素就会过多地留在血液中，皮肤的颜色也会随着胆红素的浓度而改变。

在轻度到重度的高胆红素血症中，皮肤的颜色分别从黄色到棕色。而肤色发黄很容易给人一种无精打采的病态感。

面容暗淡无光

肝血不足导致气血不畅，面部供血不足，使得面部肌肤缺乏充足的营养和氧气，因而出现暗淡无光的现象，使得肤色失去了健康的光泽。

皮肤健康问题

青春痘和粉刺：肝脏功能异常会影响到皮肤的排毒功能，导致毒素无法有效排出体外，积聚在皮肤表面，容易引发青春痘和粉刺的产生。尤其是在T区等易出油部位，更容易出现这些问题。

肝功能不好时，会因无法及时灭活体内雌激素而导致毛细血管扩张和新生血管。尤其像脸部、躯干上会长一些血管团，这种“蜘蛛痣”非常影响外貌，看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样。三分之一肝硬化患者脸部、眼眶周围皮肤跟发病前相比较黑，面容消瘦枯萎，这是由于肝功能减退，黑色素增多导致。

水肿

肝功能不好，还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关，主要表现为低蛋白血症，典型症状就是下肢水肿、腹胀（腹腔内出现腹水导致）等。

要想有美美的外貌

就要有好的肝脏

我们应该如何养护肝脏健康呢

养肝护肝有妙招

1、缓解情绪，减轻负担

在现代快节奏的生活中，人们常常承受着各种压力和负面情绪，而这些情绪不仅影响着心理健康，也会直接影响到肝脏的健康。长期处于紧张、焦虑或愤怒的状态会导致肝脏气滞血瘀，进而影响到身体的健康和皮肤的美容。

日常保持好心态，可以选择适当散步来缓解心情和压力，减轻焦虑和抑郁情绪，

2、保证充足的睡眠

躺着指的是获得充足的睡眠时间，这对于肝脏的健康至关重要。充足的睡眠时间能够促进肝血的滋养和自我恢复，有助于维持肝脏的正常功能和健康状态。充足的睡眠还能够降低身体的压力和紧张度，有助于舒缓肝脏的负担，进一步保护肝脏健康。

科学研究表明，睡眠是身体进行修复和恢复的重要时期，尤其是在夜间躺卧时，血液会更多地流向肝脏，滋养肝血，帮助肝脏进行自我修复和排毒。因此，保持充足的睡眠时间对于肝脏的健康至关重要。

3、合理使用药物和保健品

肝脏是很多物质在体内的代谢场所，盲目使用药物和保健品都会增加肝脏不必要的负担。无论是药物还是保健品都要把握其适应证，遵循说明书和医生的指导，该用的时候才用。

4、合理饮食

合理的饮食对于预防肥胖、脂肪肝非常重要。应避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米饭、普通意大利面和糖（包含果糖），多吃富含纤维素、多不饱和脂肪、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源。

5、避免喝酒

喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

6、保持锻炼

坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。

7、喝pm营养果汁

“德国制造”PM国际---FitLine水溶性复合型智能化细胞营养素富含97种纯天然水果蔬菜营养物质和抗氧化剂益生菌和矿物质微量元素等等，依赖于PM公司全球630人的N多诺贝尔科学家奖的科学家团队研发的三大核心科技“NTC营养保送系统”  “NGP营养互合科技”    “纳米渗透技术”在营养喝进去身体的一瞬间就会被送到身体需要营养的正确位置，复合型的营养效果吸收率是单一营养的几十倍甚至是上百倍！！！

第一：𝐏𝐌最科学的细胞营养素，𝐍𝐆𝐏专利，每天补充𝟗𝟕种人体细胞必需营养素，按比例搭配，并非肓补，所补即细胞所需。

细胞进行“修复”，”激活”“再生，”“再调节”组织和器官就会被“软性置换”从而改善身体亚健康！

第二：肝、肾、脾同调。

第三：从四个方面保护肝脏，阻断肝损伤

1、清除自由基。

2、增强抗氧化剂活性。

3、抑制炎症反应。

4、改善肝功能。